อาการผมร่วง ปัญหาที่เหมือนจะธรรมดา แต่เชื่อเลยว่า เป็นสิ่งทำให้ใครหลาย ๆ คนต้องกลุ้มใจอย่างแน่นอน เพราะการที่ผมเริ่มร่วงในปริมาณที่มากขึ้น แสดงถึงสัญญาณที่ร่างกายเรากำลังอยากจะบอกอะไรสักอย่าง วันนี้ เราเลยจะพาไปทำความรู้จักพร้อมแชร์ข้อมูลน่ารู้เกี่ยวกับอาการผมร่วงนี้กัน

อาการผมร่วง เป็นยังไง? คือแบบไหน?

อาการผมร่วง คือ อาการที่เส้นผมหลุดจากหนังศีรษะ ซึ่งจำนวนเส้นผมที่หลุดนั้น อาจหลุดมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ อาทิ กรรมพันธุ์, พฤติกรรม หรือการเป็นโรคบางอย่างที่ส่งผลต่อการเติบโตของเส้นผมบนศีรษะ ฉะนั้น ถ้าหากพบว่าตนเองมีเส้นผมที่หลุดร่วงจำนวนมากผิดปกติ หรือมีลักษณะที่เปลี่ยนไปจากเดิม เช่น มีการหลุดเป็นกระจุก แบบนี้ แนะนำว่าให้ควรรีบพบแพทย์ เพื่อทำการรักษาตั้งแต่เนิน ๆ

สำหรับอาการผมร่วงนั้น มีได้ 2 ประเภท คือ

1. ผมร่วงประเภทที่เซลล์รากผมถูกทำลายไปด้วย (Scarring) เป็นการผมร่วงอย่างถาวร
2. ผมร่วงประเภทที่เซลล์รากผมยังไม่ถูกทำลาย (Non-scarring) ตัวอย่างอาการกลุ่มนี้ เช่น อาการผมร่วงเป็นหย่อม ๆ, อาการผมร่วงจนแหว่งเป็นลักษณะวงกลมหรือวงรี ซึ่งอาการผมร่วงในประเภทที่ 2 นี้ ยังสามารถรักษาให้หาย ยังมีโอกาสที่ผมกลับมาได้ แต่หากปล่อยไว้นาน ๆ ก็อาจกลายเป็นผมร่วงแบบถาวรได้

อาการผมร่วง สาเหตุที่ทำให้หลายคนเกิดความไม่มั่นใจ

อาการผมร่วงผิดปกติ เป็นแบบไหน?

อาการผมร่วง เป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้เป็นปกติกับทุกคน แต่ … อาการผมร่วงแบบไหน ถึงเรียกว่า อาการผมร่วงผิดปกติบ้าง? มาดูกัน

• มีอาการผมร่วงเป็นหย่อม ๆ หรือขนในบริเวณอื่นของร่างกาย มีการหลุดร่วงเป็นหย่อม ๆ ร่วมด้วย
• มีการเจ็บหนังศีรษะ ระคายเคือง หรือมีแผล เป็นสะเก็ด
• มีจำนวนเส้นผมร่วงลงมาเยอะกว่าปกติ โดยอาการผมร่วงหนักมาก ผู้หญิงและผู้ชาย มีจำนวนที่ต่างกัน
  • อาการผมร่วง ผู้ชาย โดยปกติจะอยู่ที่ประมาณ 50-60 เส้น
  • อาการผมร่วง ผู้หญิง โดยปกติจะอยู่ที่ประมาณ 100-150 เส้น

ถ้าคุณเริ่มมีอาการแบบนี้ แนะนำว่าควรรีบพบแพทย์เพื่อทำการปรึกษาและหาทางรักษาก่อนจะสาย

สาเหตุผมร่วงมาจากอะไร?

อาการผมร่วง เกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน อาจเกิดได้จากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรา, เกิดจากความผิดปกติทางกรรมพันธุ์ หรืออาจเกิดจากการเป็นโรคบางอย่างที่ส่งผลต่อเส้นผม เราลองมาดูสาเหตุของอาการผมร่วงที่หลายคนเจอบ่อย ๆ กัน

1. อาการผมร่วงที่มาจากกรรมพันธุ์

เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้ที่ครอบครัวมมีประวัติศีรษะล้าน ซึ่งคนกลุ่มนี้ จะมีโอกาสผมร่วงจนศีรษะล้านไวกว่าคนปกติทั่วไป

2. อาการผมร่วงหลังคลอด

อาการผมร่วงหลังคลอดเป็นอาการปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ เนื่องจากหลังคลอด คุณแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเพศหญิง หรือก็คือ มีฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง จึงส่งผลให้เกิดอาการผมร่วง โดยหลังจากคลอดลูกประมาณ 6-12 เดือน ร่างกายจะเริ่มค่อย ๆ สร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนกลับขึ้นมาในระดับปกติ ทำให้อาการผมร่วงหลังคลอดจะค่อย ๆ หายไป

3. อาการผมร่วง จากการเป็นโรคบางชนิด

เช่น อาการผมร่วง มะเร็ง ที่เป็นผลข้างเคียงจากการฉายรังสีคีโม, การติดเชื้อที่หนังศีรษะ, โรคต่อมไทรอยด์, ภาวะโลหิตจาง, โรคทางผิวหนังบางชนิด, ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน หรือการแพ้ยาบางชนิด

4. อาการผมร่วงที่เกิดจากพฤติกรรม

พฤติกรรมที่เราทำในชีวิตประจำ บางอย่างก็ส่งผลต่อการเติบโตและความแข็งแรงของเส้นผมเราได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น

• การทำผมในทรงต่าง ๆ ที่บ่อยเกินไป เช่น การม้วนผม, การทำสีผม, การฟอกสีผม
• มัดผมตึงเกินไป เช่น การรวบหางม้าแบบตึงบ่อย ๆ หรือการถักผมเปียติดหนังศีรษะ
• ความเครียด
• บางคนมีพฤติกรรมชอบม้วนผม ดึงผล ซึ่งอาจเป็นผลจากความเครียด

วิธีรักษาผมร่วง ทำอย่างไรได้บ้าง? 

ใครที่กำลังกังวลเกี่ยวกับอาการผมร่วงที่กำลังเผชิญอยู่ ลองมาดูเคล็ดลับที่จะช่วยแก้ไขปัญหานี้กัน

แก้ผมร่วงด้วยวิธีธรรมชาติ

สำหรับวิธีการแก้ผมร่วงด้วยวิธีธรรมชาติ มีหลากหลายสูตรด้วยกัน โดยส่วนใหญ่จะเป็นการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ และการหมักผมด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ

ผมร่วงเยอะมาก ต้องกิน อะไร?

• ไขมันจากปลา สามารถหาทานได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็น ปลาทูน่า, ปลาแซลมอน, ปลาแมกเคอเรล เป็นต้น
• ไข่ เพราะโปรตีนจากไข่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเส้นผม, เล็บมือ, ผิวพรรณได้
• ผักใบเขียว เพราะอุดมไปด้วย Vitamin A, Vitamin C, ธาตุเหล็ก, Beta-carotene, Folate ที่ช่วยป้องกันผมร่วงได้อย่างดี
• ผลไม้ โดยเฉพาะชนิดที่อุดมไปด้วย Vitamin C อย่างกลุ่มเบอร์รี่, องุ่น, ส้ม
• ถั่วและธัญพืช เพราะมี Vitamin E, Zinc, Omega 3
• นม, ชีส, โยเกิร์ต ซึ่งประกอบไปด้วย Casein และ Whey ที่เป็นโปรตีน ช่วยบำรุงให้รากผมแข็งแรง

วิธีแก้ผมร่วง ผู้หญิง เร่งด่วน สูตรธรรมชาติ

• การหวีผมอย่างถูกวิธี จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของลือดบริเวณหนังศีรษะ ทำให้เส้นผมเจริญเติบโตได้ดียิ่งขึ้น
• นวดหนังศีรษะ เป็นอีกวิธีที่ช่วยกระตุ้นให้หลอดเลือดขยายตัว เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเส้นผมได้
• การสระผมอย่างถูกวิธี ไม่เกาหนังศีรษะแรงมากเกินไป จนอาจเกิดแผล
• ใช้สมุนไพรในการสระผม ไม่ว่าจะเป็น
  • อัญชัน มีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ซึ่งมีสรรพคุณในการช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้มีเลือดไปหล่อเลี้ยงรากผมได้มากพอ จึงช่วยเส้นผมแข็งแรง ผมดกได้มากขึ้น
  • มะกรูด ช่วยให้ผมดำ เงางาม ช่วยรักษาผมแตกปลาย ป้องกันผมร่วง และช่วยกำจัดรังแคบนหนังศีรษะ
  • มะขามป้อม ที่มีคุณสมบัติเป็นสารชะล้างอ่อน ๆ ช่วยบำรุงศีรษะ ช่วยในเรื่องผมดกดำและผมหงอกได้เช่นกัน
  • ขิง ช่วยรักษารากผม และกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผมไดเ
  • ว่านหางจระเข้ ช่วยลดผมร่วง ผมบาง พร้อมบำรุงผมให้แข็งแรง เงาสวย

แก้ผมร่วงด้วยวิธีทางการแพทย์

ถ้าหากทำตามวิธีข้างต้นแล้ว ปัญหาผมร่วงยังไม่หมดไป หรือใครที่มีอาการผมร่วงผิดปกติมาก ๆ ควรเข้าพบแพทย์เพื่อปรึกษาและประเมินแนวทางการรักษา ซึ่งปัจจุบัน วิธีในการรักษาอาการผมร่วงมีด้วยกันหลากหลายวิธี อาทิ

• การทายา
• การรับประทานยา
• การทำ PRP
• การปลูกผม

ทั้งนี้ แนะนำว่าควรทำการรักษาภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อความปลอดภัยในการรักษา

สรุปแล้ว อาการผมร่วง จริง ๆ เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้เป็นธรรมดาตามธรรมชาติ สามารถใช้วิธีรักษาง่าย ๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็น การหวีผมด้วยวิธีที่ถูกต้อง, การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมและหนังศีรษะ, การหมักผมด้วยสูตรธรรมชาติต่าง ๆ แต่ถ้าหากมีอาการผมร่วงในระดับที่มากเกินไปจนผิดปกติ แบบนี้ แนะนำให้พบแพทย์เพื่อทำการรักษา ก่อนจะสายกลายเป็นผมร่วงแบบถาวร