เครื่องดื่มแบบไหนเหมาะกับผู้สูงอายุ

4,276 views | 06/04/2021

ร่างกายของคนเราเมื่ออายุมากขึ้น ระบบย่อยอาหารจะทำงานได้ช้าลง ทำให้ในบางครั้งหากเป็นอาหารแข็ง หรือเคี้ยวไม่ละเอียดก็จะย่อยไม่ทัน ส่งผลไปถึงระบบขับถ่าย ทำให้เกิดท้องอืด หรือท้องผูกได้ง่าย ผู้สูงอายุจึงมักมีปัญหาในการขับถ่าย

การแก้ปัญหา จึงควรทานอาหารที่มีกากใยสูง ทานผักผลไม้มากๆ เพื่อระบบย่อยอาหารจะสามารถทำงานได้ดีขึ้น และการดูแลผู้สูงอายุหรือคนแก่นั้น นากจากต้องดูแลในเรื่องอาหารการกินแล้ว เครื่องดื่มก็เป็นปัจจัยหลักที่สำคัญต่อผู้สูงอายุเช่นกัน ซึ่งเครื่องดื่มสำหรับผู้สูงอายุนั้นควรคำนึงถึงประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพผู้สูงอายุ และนี่คือเครื่องดื่มที่เหมาะกับผู้สูงวัย

1. น้ำนมถั่วเหลือง

การดื่มนมถั่วเหลืองในวัยผู้สูงอายุนั้น จะช่วยป้องกันและชะลอความเสื่อมของเซลล์และอวัยวะต่างๆ ในร่างกายได้ เช่น การชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่อมลูกหมากในเพศชาย และป้องกันโรคกระดูกพรุนได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้ขอย้ำว่าห้ามใส่น้ำตาลเด็ดขาด เพราะน้ำตาลถือเป็นของต้องห้ามสำหรับผู้สูงอายุเลยเชียว

2. น้ำผลไม้คั้นเอง

เนื่องจากน้ำผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่หลายชนิดที่มีประโยชร์ต่อผู้สูงอายุหรือคนแก่ ช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ใหญ่ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวกมากยิ่งขึ้น และต้องคั้นแบบสดๆ ห้ามเจือปนอะไรทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลหรือเกลือก็ตาม

3. น้ำสมุนไพร

น้ำสมุนไพรเป็นเมนูเครื่องดื่มที่เหมาะกับผู้สูงอายุหลายคน เพราะน้ำสมุนไพรมีคุณประโยชน์สารอาหารและสรรพคุณต่างๆ มากมาย ที่จะช่วยบำรุงสุขภาพของคนแก่ให้แข็งแรงยิ่งขึ้น ทั้งยังทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าบรรเทาอาการกระหาย เติมความสดชื่น และขับของเสียออกจากร่างกายอีกด้วย

ตัวอย่างน้ำสมุนไพรยอดนิยมพร้อมประโยชน์เช่น

น้ำใบบัวบกมีวิตามินเอสูงช่วยในการบำรุงสายตา มีสรรพคุณช่วยลดความดันโลหิต บำรุงหัวใจ และแก้อาหารอ่อนเพลียได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความแก่ได้อีกด้วย
น้ำกระเจี๊ยบแดงช่วยบำรุงกำลัง บำรุงธาตุ บำรุงโลหิต แก้อาการอ่อนเพลียและช่วยลดอุณหภูมิภายในร่างกายได้ ทั้งยังเป็นสมุนไพรลดไขมันในเส้นเลือดได้ด้วย
น้ำใบเตยช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ แก้อาการอ่อนเพลียของร่างกาย และช่วยชูกำลังได้อย่างดี นอกจากนี้ ยังช่วยบรรเทาอาการของโรคเบาหวานในผู้สูงอายุอีกด้วย

4. นมพร่องมันเนย

นมเป็นแหล่งของสารอาหารโปรตีน แคลเซียม และ ฟอสฟอรัส มีความสำคัญมากต่อมวลกระดูกและการขยายตัวของกระดูก ช่วยทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง ดังนั้นสำหรับผู้สูงอายุเป็นวัยที่ต้องการสารอาหารเพิ่ม เพื่อซ่อมแซมส่วนที่ สึกหรอและชะลอการสูญเสียมวลกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน จึงควรดื่มนมสดรสจืด โดยแนะนำให้ดื่มนม 2 แก้วต่อวัน

My luck nursing home ถือเป็นตัวเลือกอันเหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ เพราะเรา มีทีมผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลคนในครอบครัวของคุณอย่างใกล้ชิด เพื่อให้ผู้สูงอายุจะได้ไม่รู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว และดูแลทั้งอาหารและเครื่องดื่มตามหลักโภชนาการที่ผู้สูงอายุควรได้รับพร้อมจรรยาบรรณในวิชาชีพและประสบการณ์การดูแลผู้สูงอายุตลอด 24 ชั่วโมง