ลูกหลานควรรู้! วิธีป้องกันผู้สูงอายุเป็นผู้ป่วยติดเตียง

ลูกหลานควรรู้! วิธีป้องกันผู้สูงอายุเป็นผู้ป่วยติดเตียง

ในวัยสูงอายุ ร่างกายเริ่มเสื่อมถอย การเคลื่อนไหวช้าลง และอาจมีโรคประจำตัวที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม วันนี้ผู้สูงอายุที่ยังเดินได้ ในวันข้างหน้าอาจกลายเป็น “ผู้ป่วยติดเตียง” ได้ในเวลาไม่นาน

แต่รู้ไหมว่า… ผู้ป่วยติดเตียงจำนวนมากสามารถป้องกันได้!
เพียงลูกหลานเข้าใจวิธีดูแลที่ถูกต้อง และใส่ใจสัญญาณเล็กๆ ที่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุในบ้านตั้งแต่เนิ่นๆ

สาเหตุหลักที่ทำให้ผู้สูงอายุกลายเป็นผู้ป่วยติดเตียง

1. หกล้ม กระดูกหัก ข้อติด
ผู้สูงอายุมีมวลกระดูกลดลง ทำให้หกล้มเพียงครั้งเดียวอาจถึงขั้นต้องนอนพักยาว

2. กล้ามเนื้ออ่อนแรงจากการไม่เคลื่อนไหว
การนั่งหรือนอนนิ่งเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อลีบ เดินหรือยืนได้ยากขึ้น

3. โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดัน หรืออัมพฤกษ์อัมพาต
หากควบคุมไม่ดี จะทำให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ

4. ภาวะซึมเศร้า หรือขาดแรงจูงใจในการใช้ชีวิต
ผู้สูงอายุที่รู้สึกโดดเดี่ยว มักขาดพลังในการลุกขึ้นทำกิจกรรม

5. ขาดการดูแลหรือฟื้นฟูหลังเจ็บป่วย/ผ่าตัด
เมื่อไม่มีคนช่วยกระตุ้นให้เคลื่อนไหว อาการจะทรุดลงจนกลายเป็นภาวะติดเตียงในที่สุด

วิธีป้องกัน “ผู้สูงอายุไม่ให้กลายเป็นผู้ป่วยติดเตียง”

1. ส่งเสริมให้ “เคลื่อนไหวทุกวัน”

• กระตุ้นให้ลุก เดิน ยืดเหยียด หรือออกกำลังเบา ๆ เช่น เดินรอบบ้าน โยคะผู้สูงอายุ
• หลีกเลี่ยงให้นั่งหรือนอนนานเกิน 2 ชั่วโมงโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ

2. ดูแล “อาหารและโภชนาการ”

• รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีน (ไข่ เนื้อปลา ถั่วเหลือง) เพื่อเสริมกล้ามเนื้อ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ และลดอาหารหวานหรือเค็มจัดเพื่อลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง

3. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

• ตรวจตา ตรวจหู ความดัน และระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ
• พบแพทย์ทันทีหากมีอาการชาหรืออ่อนแรงเฉียบพลัน เพราะอาจเป็นสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมอง

4. ปรับสภาพแวดล้อมในบ้านให้ปลอดภัย

• ติดราวจับในห้องน้ำหรือบันได
• จัดทางเดินให้โล่ง ไม่มีพรมหรือสิ่งของที่อาจทำให้สะดุดล้ม
• ใช้ไฟสว่างเพียงพอในช่วงกลางคืน

5. ดูแล “ใจ” ของผู้สูงอายุ

• พูดคุย ให้ความรักและกำลังใจอยู่เสมอ
• ชวนทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น รดน้ำต้นไม้ ทำอาหาร หรือฟังเพลง
• การมีปฏิสัมพันธ์กับลูกหลานช่วยลดความเหงาและเพิ่มแรงจูงใจในการใช้ชีวิต

หากดูแลเองไม่ไหว… การขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องผิด

หลายครอบครัวอาจไม่มีเวลาเพียงพอในการดูแลผู้สูงอายุอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะผู้ที่เริ่มอ่อนแรง เคลื่อนไหวลำบาก หรือเพิ่งผ่านการผ่าตัด

ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียงและผู้สูงอายุ มายลักษณ์ เนอร์สซิ่งโฮม

พร้อมให้การดูแลโดยทีมพยาบาลและผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหว ฝึกกายภาพบำบัด และดูแลด้านโภชนาการอย่างเหมาะสม เพื่อให้ผู้สูงอายุกลับมามีคุณภาพชีวิตที่ดีอีกครั้ง